文档介绍
找到原动力 制定一个小而具体，且容易执行的目标 设置截止时间 隔绝诱惑 10 远离床和沙发 第11天 提升专注力，努力对抗人性弱点 拒绝用手机放松 佩戴耳塞提高抗干扰能力 从坚持25分钟开始 改变生活状态，不要过度消耗 第一，找准时机 序言：找到一个最基本的简单道理，严格地按照这个道理去行事 第二，保持专注 第三，积极倾听 第一步，每天起床时，手机闹钟响了以后就不再碰手机，直到出门时再带走它 第四，有同理心 第12天 不喜欢读书，就和100个人聊天 原则 第二步，快速将注意力投入洗漱、运动、吃早餐等事情上 第五，善用回忆 第三步，规划好今天需要做的工作，掌握当下短期目标的完成情况。 第六，展示脆弱 第1天 把握起床后的黄金1小时 早起一定断网 第一个15分钟：列好今天要完成的事情 快速地写下你今天要做的所有事情。但记住，less is more（少即多），这些事情 不应该超过10件。 第七，学会提问 “要事第一”：时间和注意力是你人生最宝贵的财富，一定不要把时间和精力放 第二个15分钟：明确优先级，舍弃一部分目标 在不重要且不紧急的事情上。 如何做 第一，积极主动，放大“影响圈”，缩小“关注圈” 第三个15分钟：思考一下自己的目标 我的全年目标是什么?我今天做的事情有没有偏离轨道?我还需要调整什么? 第二，分清自己与他人的界限，降低对别人的期待 第13天 拒绝内耗，你的人生不该如此 第四个15分钟：处理好自己的情绪 你的自信从来不是外界给你的，是你自己从你过去细小的成功里积累的 第三，正确认识自己，放下外界的成见 第一，记录你的时间 第一，创造属于自己的代表作 第2天 时间管理，高效能人士必会 第二，先完成再完美 第二，标签清晰，传递社会价值 1 第三，提高时间的利用率 保持专注，把一段时间聚焦在一件事上才是最有效的做事方式 11 第一，学会求助。找公司里的高手/行业里的专