快速跑——途中跑（教案）-2021-2022学年体育与健康六年级上册-人教版.docx

快速跑——途中跑（教案）

授课教师：

教学

内容

快速跑—途中跑

教学

目标及重难点

认知目标：了解影响快速跑快慢的主要因素；

技能目标：通过短绳活动，懂得后蹬有力、大腿高抬是快速跑途中跑的技术要点，加大步幅快速奔跑能力。（重点）

情感目标：培养学生勇往直前，奋发向上的精神，使学生主动学习，达到身心健康的目标。（难点）

课的

部分

课的内容

与重难点

教与学的活动过程

组织形式

与要求

运动负荷

练习

次数

练习

时间

运动强度

准备

部分

1.课堂常规

2.慢跑热身

3.绳操

重点：充分热身

1.体育委员集合，清点人数。

2.体委向老师报告出勤情况。

3.师生问好。

4.检查服装，安排见习生。

5.宣布本次课的任务，目的及要求。

6.队形队列练习

1.成四路纵队在小队长的带领下，分左右两个方向绕标志物慢跑。

1.肩部运动

2.体转运动

3.屈膝运动

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△ 图（1）

要求：快 静 齐

要求：队伍保持安静整齐，士气高昂。

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△

图（2）

要求：学生动作协调到位。教师示范正确

8~10min

中

小

基本

部分

1.跨小沟

2.后蹬跑

重点：前跨腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位，积极下压。

3.后蹬跑接途中跑

重点：保持高抬大腿，难点：蹬地充分有力

4.原地高抬腿

重点：大腿高抬并积极下压

5.原地高抬腿接途中跑

6.途中跑比一比。

7.课课练：抛绳接力

重点：左右手协调用力

1.四路纵队依次跨过小沟。

动作要领：基本姿势:上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。

蹬地:充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身体较放松。