21天减肥法-带计划表格.doc
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21天减肥法-带计划表格
21天减肥法-带计划表格
PAGE
21天减肥法-带计划表格
日期
餐数
饮食量
体 重
方法
运 动
症 状
早
晚
21日
第一天
2013-5-29
早餐
前3天
上午：
上午
午餐
中午：
下午
晚餐
下午：
第二天
2013-5-30
早餐
上午：
上午
午餐
中午：
下午
晚餐
下午：
第三天
2013-5-31
早餐
上午：
上午
午餐
中午：
下午
晚餐
下午：
第四天
2013-6-1
早餐
中8天
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第五天
2013-6-2
早餐
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第六天
2013-6-3
早餐
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第七天
2013-6-4
早餐
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第八天
2013-6-5
早餐
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第九天
2013-6-6
早餐
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第十天
2013-6-7
早餐
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第十一天
2013-6-8
早餐
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
日 期
餐数
饮食量
体 重
方法
运 动
症 状
第十二天
2013-6-9
早餐
后10天
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第十三天
2013-6-10
早餐
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第十四天
2013-6-11
早餐
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第十五天
2013-6-12
早餐
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第十六天
2013-6-13
早餐
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第十七天
2013-6-14
早餐
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第十八天
2013-6-15
早餐
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第十九天
2013-6-16
早餐
上午：
午餐
中午：
晚餐
下午：
第