初级长拳教案.pdf

体育教学（教案）

班级 人数 日期 课次 第 1 次 1、使学生初步了解武术的基本练习功 目

课的 一、五步拳复习 法，并掌握练习的技术要领。 的

基本 二、学习三路长拳第一段前半部分 2、通过长拳学习，了解套路动作结构、 任

内容 路线及特点。 务 3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

重点 重点：基本功的练习

难点 难点：起势中的虚步亮掌及并步对拳

课的 时 课的内容 组织教法

部分 间 1、体育委员集合整队，报告人数 队形： △教师 开 2 、师生问好 △ ×学生 始 5 ＇ 3 、宣布本次课的内容及要求 ×××××××××××××× 部 4 、安排见习生 ×××××××××××××× 分 教法：宣讲法 1、 绕场地慢跑二圈 组织： 1、成两列纵对慢跑 ,队伍整齐 , 准 2 、 徒手操（ 4×8 拍） 速度适中 备 （1）头部运动（ 2 ）四肢运动 2 、成广播体操队形散开 8 ＇ 部 （3 ）俯背运动（ 4 ）弓步运动 分 （5 ）仆步压腿（ 7 ）膝关节运动 教法：教师口令指挥，学生练习。 （8 ）踝、腕关节运动 要求：准备活动充分 36 ＇ 一、五步拳的练习 组织：集体练习 基 起势 弓步冲拳 弹腿冲拳 马步 教法： 本 架打 歇步盖打 提膝穿掌 仆步 1、简介本课程基本功练习内容 部 穿掌 虚步挑掌 收势 2、详细讲解手型、 步型等的动作要点及 分 演练技巧并示范

课的 时 课的内容 组织教法

部分 间 二、三路长拳第一段前半部分 1、 纠正易犯错误，继续练习 起势： 1 并步站立 2、 学生再练习 2 虚步亮掌 要求：仔细观察记忆，认真练习 3 并步对拳 组织：集体练习 基 第一段 教法： 本 32 ＇ 1 弓步冲拳 1、 教师示范并讲解练习要领 部 2 弹腿冲拳 2、 学生跟练 分 3 马步冲拳 3、 学生自练，教师口令提示 特点：姿势挺拔，动作舒展，快速