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早餐的学问？ 早餐的重要 人们经过一夜的睡眠之后，胃早已排空，前晚所吃食物的营养物质已被消耗，急需补充；到午餐前，人们将要学习、工作达4—5小时，适当的早餐不仅可以使人体力充沛，很好地适应工作负荷，而且还可以提高认知能力并优化脑功能。研究表明，不吃早餐的学生，记忆能力、语言流畅程度等明显低于吃早餐的学生。所以，早餐很重要，不能马马虎虎。 维生素 调节生命活动必须物质 蔬菜，水果 糖类 为生命活动提供能量 米饭谷类等 人体不可缺的物质 奶、豆制品 谷物 肉和蛋 馒头、 包子、 面包， 稀粥、 面条、 麦片、 馄钝 牛奶、 酸奶、 羊奶、 豆浆、 豆腐脑、 豆腐干 猪肉、 牛肉、 鸡肉、 鸡蛋、 鸭蛋、 其他蛋类 萝卜 白菜、 苹果 草莓、 香蕉 桔子、 猕猴桃 水果\蔬菜 心得感想 俗話說：「早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的少。」 所以早餐怎麼吃，如何吃的飽吃的好是非常重要的。 各同学要記得吃早餐唷！ 大家記得吃 早餐！！ * *