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坐月子饮食调养的几个错误 9.刚生完孩子就节食减肥： 产后体力的恢复 自身的康复 给孩子哺乳 乳房松垂 母乳是宝宝最好的食物 母乳中的免疫作用物质 抗体 低聚糖 白细胞，细胞防御 母乳中主要营养成分 蛋白质 乳清蛋白、酶、免疫球蛋白、溶菌素 脂肪 不饱和脂肪酸，脂肪球较少 糖 乳糖，在消化道内变成乳酸 钙、磷 含量不高，比例恰当，易吸收 可编辑 可编辑 浅谈 科学 坐月子 ——新妈妈，新角色 阜阳市六院 余真梅 什么叫坐月子？ 坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。 以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。 无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要适当卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。 产后为什么要坐月子？ 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。 产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化；产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态；子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢，还会有产后疾病。 1、产后不能洗澡、洗头、洗脚。“梳洗 遭风湿，老来患头风、脚痛、身痛” 2、月子里要“ 忌口” 3、月子里不可刷牙 4、百天禁房事 5、月子里产妇必须避风 传统习俗评析（一） 传统习俗评析（二） 6、