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一年级（上）书法教材

第一课 写字姿势与铅笔执笔姿势

写字姿势要做到：

t óuzhèng t óubùduānzhèng shāo

头 正 ：头 部 端 正 ，稍

dī yǎnj īngj ùl ízhuōmiànyuēyì

低 。眼 睛 距 离 桌 面 约 一

chǐ

尺 。

shēnzhí shàngshēnt ǐngzhí shāo 身 直 ：上 身 挺 直 ，稍 wēiqi ánqīng dànbùnéng 微 前 倾 ，但 不 能 yāowānbèigōng shēnt ǐ 腰 弯 背 弓 。 身 体 j ùl ízhuōyányuēyìquán 距 离 桌 沿 约 一 拳 。 bìshēnli ǎngbìzìr ánzhǎnkāiqi ánshēnzhìzhuōmiànzhōngyāng 臂伸 ： 两臂自然展开 ， 前伸至桌面中央 zhǒubùlu òzàizhu ōyánwàyòicushè ǒuzhíbǐzuǒshǒuànzhùshūběn 肘部落在桌沿外侧 ，右手执笔 ，左手按住书本 。 zúpíng li ǎngji ǎof ēnkāiyǔji ānt óngkuānji ǎozhǎngzháodì 足平 ： 两脚分开 ， 与肩同宽 ， 脚掌着地 。 铅笔执笔方法：

捏： 用拇指和食指捏住笔杆，

离笔尖一寸远。食指稍微靠

前，食指的第一关节自然弯

曲。

托： 用中指的第一关节处托住笔杆。

垫： 无名指自然垫在中指下，不要靠在手心上。小臂、手

腕和小指的外侧落在桌面上。