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认 . 谨防受骗 !

NO.1 （优酪乳减肥瘦身食疗法） 蔬菜汁购买问题

1.起床后 ...两杯水

2.早餐 ...蔬菜汁 200cc

3.中餐 ...优酪乳 500 克

4.晚餐 ...蔬菜汁 200cc

5.就寝前 ...1-2 杯水

另外还有三种方法

1.早晚餐优酪乳

早餐优酪乳 200 克，蔬菜汁 200cc ；午餐正常适量；晚餐优酪乳 300 克，蔬菜料

理 (没油份的 )

☆通常实施 3-7 天即可恢复正常饮食

2.午餐正常餐

早餐蔬菜汁 200cc ；午餐正常适量；晚餐优酪乳 500 克

3.晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁 200cc ；午餐优酪乳 500 克；晚餐适量

NO.3 （苹果餐）

1.早餐 :一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

2.苹果 :从中午 12:00 开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上 8 ：00 一共五颗， 吃完就

不再进食

☆苹果餐吃一天就够了

NO.4

1.早 :烤全麦吐司一片 ,水煮蛋一颗 ,脱脂牛奶一杯 ,茶一杯 (健怡可乐亦可 )

2. 中:脱脂牛奶一杯 ,水煮鲔鱼 (等量的鸡胸肉亦可 )水煮青菜 ,水果一颗 (芭乐或者苹

果、蕃茄 ),茶一杯 (健怡可乐亦可 )

3.晚:晚餐的菜单自己调配 ,但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施 5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水 2500-3000cc ☆

NO.5( 蜂蜜减肥法 )

1.第一天 :只喝蜂蜜 (可泡茶喝 )

2.第二叁天 :正常饮食 (但不能大吃大喝 )

3.第四天 :只喝蜂蜜

4.第五六天 :正常饮食

☆通常一星期下来可瘦 3-4 公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝

蜂蜜

NO.6( 中药饮帖减肥法 )