文档介绍
“压力管理”团体心理辅导策划方案一、团体名称压力管理二、团体性质：结构式的，同质的，训练性，封闭性团体三、团体规模：30人四、团体对象：××××××五、活动时间：共1次，六、活动地点：××××活动室七、活动器材：1、音响，话筒2、一次性纸杯二十个3、550ML矿泉水十瓶4、大口径水杯4个5、背摔台一个，或者高130CM-140CM桌子两个6、报纸12张7、1米长的绳子一条8、周华健《朋友》歌词三十份八、团体领导者：×××机构、头衔某某某九、团体辅导目标与意义1、为ＸＸ提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的工作压力2、为ＸＸ间沟通搭建一个桥梁，加深彼此间的相互理解和信任；3、为ＸＸ介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法1/7十、团体方案活动内容时间目标（分）热身活动互相按摩(预备游戏：水的故事)5活跃气氛，提高注意力游戏解压衔杯接水10通过近距离接触，增加亲近感主人椅（扩展游戏：兔子舞）20通过身体接触，进一步建立友好气要氛活信任背摔（预备游戏：解开千千结）30感受信任或合作带来的舒适感动放松训练呼吸放松：腹式深呼吸法15学会呼吸放松生理放松：肌肉放松法20学会肌肉放松心理放松：冥想放松法20学会心理放松与积极的自我暗示十一、团体辅导具体安排（一）简要介绍，建立团体契约时间：5分钟内容：我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：无故退出活动。我可以：在活动中尽情地放开自己我能够：真诚互动、积极投入。我期待：建立互助友爱的团队。我相信：我们一定会成功。（二）互相按摩时间：5分钟活动目的：1、通过身体接触，使人们发笑，从而创造融洽欢快的氛围。2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。3、在短时间内提升培训师的亲和力，拉近与听众之间的心理距离。操作步骤：1、培训师告诉大家：为了让学习的过程充满乐趣，而又能始终精神饱满，下面请所有人一起来