文档介绍
第一页,共27页。 动作(dòngzuò)要点 两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前(xiànɡ qián)上方跳出,收腿向前(xiànɡ qián)落地,屈膝缓冲 看图片(túpiàn) 第二页,共27页。 重点(zhòngdiǎn) 摆臂与蹬地的配合(pèihé) 返回(fǎnhuí) 第三页,共27页。 难点(nádiǎn) 返回(fǎnhuí) 抬腿收腹 第四页,共27页。 第五页,共27页。 第六页,共27页。 第七页,共27页。 第八页,共27页。 第九页,共27页。 第十页,共27页。 第十一页,共27页。 第十二页,共27页。 第十三页,共27页。 第十四页,共27页。 第十五页,共27页。 第十六页,共27页。 第十七页,共27页。 分解(fēnjiě)动作 准备(zhǔnbèi)动作 空中动作 收腹动作 落地动作 第十八页,共27页。 准备(zhǔnbèi)动作 为什么我们要下蹲和向后摆手呢? 下蹲便于我们蹲起,向后摆手便于我们向前上方(shànɡ fānɡ)摆手,展开动作 返回(fǎnhuí) 第十九页,共27页。 空中(kōngzhōng)动作 为什么我们要展开身体呢? 展开身体便于我们获得更好的飞行(fēixíng)角度 上一页 返回(fǎnhuí) 第二十页,共27页。 收腹动作(dòngzuò) 为什么我们(wǒ men)要尽量收腹呢? 收腹是为了让腿收得更高,从而获得更远的距离。 上一页 返回(fǎnhuí) 第二十一页,共27页。 落地(luò dì)动作 我们怎样才能落地站稳呢? 腿要主动(zhǔdòng)落地,着地缓冲,是落地站稳的关健。 上一页 返回(fǎnhuí) 第二十二页,共27页。 易范错误动作和纠正(jiūzhèng)方法(一) 错误动作:摆臂与蹬地配合不协调 原因:动作不熟