小学生主题班会课件—我的情绪我做主 通用版 (3).docx

基本情绪：喜、怒、哀、俱。

基本情绪：喜、怒、哀、俱。

【成长探秘】

情绪地客观事物在人们 内 心 产生的态度和体验，可分积极情 绪和消极1*绪两大类。

【，山灵体操】思考：消极情绪对我们有什 么影响？

消极情绪使人难受，抑制人的活动能力，降低人的自控 能力和活动效率，影响个人智力发展、身心健康和人的理智, 做出一些令自己后悔甚至违法的事。总之，消极情绪影响身 体健康和理智以及正常水平的发挥。

科学实验证明：情绪低落时，忘掉记忆的四分之一，情 绪愉悦时在同样时间只忘掉二十分之一，可见情趣高兴的同

学学到的知识远远超过情绪不好的同学。

表演《半杯水》

BEFORE

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自我调节情绪的方法:

(1)转变态度(2)转换角度

(3)合理宣泄(4)理智控制

(5)注意转移(6)自我激励

助人调节情绪的方法:

.为他做些体贴的事

.做耐心听众

.设身处地表示理解

.帮他转移注意

?警示: ?大将伍子胥一夜白头

?三国演义中，周瑜怒不可遏，吐血身亡 身亡。

?气死兀术，笑死牛皋。

【智慧攀登】

情绪表达要合理，要考虑他人感受,

不危害自己他人和集体利益。

喜怒有度，喜怒有常。 控制情绪三部曲

停下认知：此刻自己的情绪是什么？

直面觉察：采取方法及后果是什么?

自问调控：有更好的方法吗？

久而久之成为自动化行为习惯模式，阻 止情绪冲动产生的不良后果。

?给青春90秒（控制情绪三部曲）

1 .停下认知：此刻自己的情绪怎样？

2.直面觉察：采取方法及后果是什么?

3.自问调控：有更好的方法吗?

久而久之成为自动化行为习惯模式，阻 止情绪失控、冲动带来的后果。

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