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精品文档铁饼一、现代掷铁饼技术的特点：大书P349页起转平稳加速，动作舒展大方，重心起伏小，腾空时间短，各技术环节动作转换合理、衔接紧密，完整动作加速节奏好，最后用力幅度大、出手速度快。二、掷铁饼运动的发展趋势：大书P350页1.铁饼运动员的形态选材向高大方向发展2.继续将探讨掷铁饼合理技术作为主要方向①以提高出手初速为核心，探索各技术环节空间结构和时间结构形成最佳组合，特别是旋转和最后用力衔接技术的研究，力求最大限度地发挥整体技术的综合效益，使铁饼形成大幅度的系统加速，达到最大的出手初速度和最佳的出手初始因素。②掷铁饼是旋转投掷项目，旋转速度，特别是旋转加速度至关重要，旋转过程中，重心越平稳越有利于旋转速度的提高，因此，腾空时间短，重心起伏小，躯干、胸臂的扭转鞭打，是发挥速度的基本要求。③继续探索适合运动员个人特点的技术类型和技术风格。由于运动员存在形态差异、素质差异和习惯差异，因此每个人的技术细节、技术特点都有差异。④更加广泛深入地运用生物力学和多学科研究优秀运动员的技术细节和关键技术环节，并结合技术录像和现场技术观察诊断以改进技术。3.继续探索优秀运动员基础大力量、专项力量、专项力量、专项投掷力量和专项投掷速度最佳组合的相关指标模式，使之更加协调合理①不同特点的运动员，在不同的训练时期、不同的训练阶段，运用不同重量铁饼的组合训练，达到提高专项成绩的目的。三、掷铁饼技术教学：精品文档精品文档1.完整技术的教学重点：最后用力教学难点：旋转技术技术关键：旋转与最后用力的结合原地投掷的教学重点：用力顺序教学难点：铁饼的平面旋转旋转技术的教学重点：旋转技术教学难点：超越器械2.掷铁饼技术包括：1、握持铁饼与预摆2、旋转与最后用力3、出手后的身体平衡。3.教学步骤与方法：大书P357一、发展专项柔韧性和熟识铁饼性能内容：1.各种转肩练习，双臂与肩轴的水平拉引练习。2.各种转体练习