压力管理课程.pptx

技能篇;课程目标;压力的来源;你在团队管理中承受了太大压力吗;18-22分：你与团队成员协作顺利，对本职工作驾驭自如，如今的你正处于职业生涯的最佳状态中。

23-29分：你的特长和职业适应你现在的职业，但你应对意外事故的能力有些不足。

30-49分：如今的你已经有一定的压力了，如果不进行改善，你的心智与工作业绩都会受到影响。

50-74分：你承受了较大的职业压力，并因此而令自己的工作、生活收到了极大的影响。你必须马上采取相应措施，比如调节生活节奏、合理安排饮食、加强身体锻炼、尝试休假。

75-90分：你的职业压力惊人！你所带领的团队一团糟，所有的工作都无法顺利进行，你的身心正在遭受着摧残，已经到了必须要接受心理治疗的程度了。;PART 01;一、压力的来源

;一、压力的来源

;PART 02;二、为什么需要压力管理

;二、为什么需要压力管理

;二、为什么需要压力管理

;二、为什么需要压力管理

;PART 03;三、压力管理知识概述

;三、压力管理知识概述

;三、压力管理知识概述

;PART 04;四、如何进行压力管理;四、如何进行压力管理;四、如何进行压力管理;四、如何进行压力管理;四、如何进行压力管理;四、如何进行压力管理;四、如何进行压力管理;腹式呼吸和镇定呼吸;引导式内观;四、如何进行压力管理;四、如何进行压力管理;四、如何进行压力管理;;如果能够平衡工作和休息的时间安排，经常锻炼身体，避免精神和体力上的过度疲劳，自然能够提高自己的抗压能力。