拒绝零食健康成长班会教(学)案.pdf

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文档介绍

拒绝零食安康成长主题班会教案一、活动目标:1、培养和增强学生对零食危害性的认识;2、使学生认识到吃零食的危害性;3、学会控制自己、劝告他人,感受安康带来的快乐。二、活动过程1、课题导入同学们,我们正处于长身体的特殊时期,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,吃零食,虽然满足了“嘴〞的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,阻碍消化系统功能,结果损害了身体安康。教师出题,组织学生讨论:“你最喜欢吃的零食是哪些?你一般在什么时候吃零食?你对吃零食有什么看法?〞教师总结:同样是“吃〞,有的“吃〞出了安康,有的反而“吃〞出了疾病,可见“吃〞中有大学问。2、活动同学们最喜欢的零食大致如下:(1〕薯片:薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。(2〕果冻:吃果冻不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。目前,市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并根本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味那么来自人工香精。(3〕快餐面:脂肪含量很高,营养价值比拟低,多吃不利于饮食平衡。(4〕饼干:属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比拟少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。1/6(5〕泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对安康的损害很大。膨化小食品:营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于安康。吃零食的危害性:(1〕影响身体安康。①大局部零食营养成分较低,几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分〔不信,请看零食包装上的说明〕。②大局部含有色素、添加剂等有害物质,长期食用导致脸上长痘长斑,甚至致癌。零食中糖分较多,经常吃零食会导致肥胖。③零食口味偏辣、咸等,长期食用破坏人的味觉和嗅觉。④经常吃零食,影响

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