中考考前心理辅导讲座.doc

放 下 包 袱 ， 轻 装 上 阵

——考前心理调整

尊敬的各位领导老师和亲爱的同学们：

你们好。在这个台上发言我是既期待又紧张，我想这与同学们在面临中考前的心情有异曲同工之处。

我今天说的主题是：放下包袱，轻装上阵。

一 以平常心看中考，不神秘。

两个故事——优秀心态的重要性

故事一 ：小和尚跟老和尚去下山化缘，走到河畔，见一个姑娘正忧愁没法过河，老和尚对姑娘说，我

把你背过去吧，于是就把姑娘背过了河，小和尚惊的螳目结舌，又不敢问，这样又走了近 20 里路，心里

仍是想这老和尚背姑娘的事，回到庙里做事经常出错，最后晚上实在忍不住了，就问老和尚说，师父啊，

我们是出家人，你怎么能背着那姑娘过河呢？

老和尚就淡淡的告诉他，你看我把她背过河就放下了，你怎么背了一天还没放下？

故事二 ：后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，但是有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一

寸的兽皮箭靶对后羿说： “请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。 ”后羿听后

十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。

夏王问之何故？有人答道： “后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封

邑的压力造成了他的失误。 ”

这两个故事告诉我们：人生本无烦忧，有都是自找。考试没什么大不了，优秀心态不可缺少。

我省的心理专家曾在两所学校的追踪调整发现： 同样的学生， 分红两组， 调整后的比自然状态的学生，

中考分数平均分提高 40 多分 !中考之前产生各样心理问题很正常，也不可怕，重点是怎样调整。中科院心

理研究所王极盛教授连续 5 年对考试状元进行追踪研究，发现在影响成功的 20 因素中，最重要的因素是：

考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。从几次模拟考试的

成绩来看，我们学校的整体水平是不错的，而且呈现一个渐渐上升的趋势，