太极拳入门真秘之五(任刚).pdf

[转载 ] 太极拳入门真秘之五（任刚） （十一）练拳先要体会人我天地为一体的状态，这样慢

慢会体会到人与万物相容而轻，但腾起之中自然有沉厚之

意，不是先下钻再弹起的状态。这就是借天不借地的开始。

太极拳的刚柔相济是指神气收敛入骨为刚，骨肉通透为柔。

若劲到手指，自然击人如击败絮，惊心动魄。这就叫功夫。

真正太极拳打入是一放，决不是从脚跟撑出的劲。总之太极

化人和发人全身不能有僵硬处，有既是错。 （十二）所谓“气遍全身不稍滞” ，是以心使身的成就，当

你神气充足，每天用以心使身的功夫，慢慢觉得全身僵块化

开，全身如一均匀体，一动无有不动时就差不多了。

太极拳之开合不能从某一处练起，必须全身一开合，功夫练

到细微处， 浑身上下处处都开合， 若无开合处必是僵劲未化。 （十三）力由脊发，实际上是由能指挥全身的中线，此线是

借脊集气而成，成后自然能拎空全身，主宰全身。两腿是被

中线（腰）拎着，不是身体放在脚上。劲是由脚升起不是从

脚撑起。平时练拳千万不要坐死在腿脚上。一借地，就腰不

作主宰了，但拎腰又不能将身体拎硬，要像在游泳时，两脚

不能踏实，腰自然控制全身。久久自然腰为主宰，人也有腾

挪之意， 自然步随身换。 心动而身不灵， 必是腰的能力未充。

但腰力又决不是腰的力量，是指腰对全身的控制力。实在太

难口述，先理解试试，希望不要弄错。这个对了，就有希望

了。不然练个十年还不如练三年摔交或拳击。 真正内家入门，

一日千里，懒懒的练也比别的方法努力的练要快，这才叫好

的方法，不然内家好在哪里？得此，坐着和空中都能发力自

如，无有疑惑。

太极拳发人有长劲和短劲两种， 发长劲时， 接劲时接其全身，

使其落空，放时将其抛出，此劲可击人丈外，但反而不易受

伤，就怕被打者摔伤，这种劲往往功夫相差较大时能用。

发短劲时，接劲时只接其身上一点，或心或肺或肝，神气切