私人教练健康体适能评估标准与方法.docx

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文档介绍

健康体适能测试PAR-Q问卷(客户基本资料健身目标客户疾病史)身体成分分析(BMIPBFWHRBMR等)血压心率肢体围度体表体脂(皮褶钳)心肺耐力肌力、肌耐力柔韧度体态评估(静态、动态)测试前的电话提示衣着方面:轻便贴身运动装、短T恤短裤。饮食方面:测前两小时避免进食刺激性食物、吸烟、饮用含咖啡因饮料。运动方面:避免前一天有剧烈运动休息方面:测试前应有充分休息心理方面:放松心情自然状态避免情绪不稳定一.健康问卷调查表您好!此表的目的是为了我们能更好地了解您的健康状况与运动史,以便使您在锻炼中更安全、更有效。我们会维护您的隐私,绝不会泄露此表内容。姓名:性别:出生年月日:电话:电子邮箱:家庭住址:出现紧急情况时要紧急联系的人:姓名:联系电话:与会员的关系:您现在或过去是否经历过以下疾病:有过或正发生请在后面框内画"√"哮喘、支气管炎、呼吸困难、过敏();周期性偏头痛、头痛、头晕眼花();糖尿病、甲状腺();心脏病();高胆固醇、高血脂、高血压();疝气();关节炎、风湿();肺炎、肝炎();神经衰弱、消化不良();贫血();腰椎间盘突出();颈椎病();坐骨神经痛();怀孕();您最近是否服用过药物();您的医生是否知道您准备参加运动课程或建议您参加();其它()。您最近是否有过:关节、肌肉和韧带的损伤?是否有过头晕而导致失去平衡或失去知觉?在过去的运动中是否有过胸部或胸腔疼痛感?是否运动造成过损伤?是否抽烟且每天抽多少支?烟史多久了?是否喝酒且喝多少酒?什么酒?健康状况您现在做什么样的运动?强度如何?困难()中等()轻松()过去三年里,您定期做运动吗?每周()次,每次()分钟。营养状况膳食是否均衡?您在营养学方面的知识是否丰富?是否按时就餐?您平时喜欢吃什么零食?您早餐通常吃些什么?午餐吃什么?晚餐吃什么?心理与身体平时是否容易放松?睡眠质量如何?您的体重是否有较大幅度的变

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