文档介绍
德州学院大学体育实践课教案第周第次课授课时间人数授课内容：1、简介跳远项目发展概念、项目特点，建立蹲踞式跳远技术概念2、学习助跑、起跳、和腾空步技术课的任务：1、通过讲解跳远项目的特点，建立跳远的技术概念2、通过上步起跳技术，使学生初步掌握助跑起跳衔接技术3、通过学习腾空步技术，使学生初步掌握腾空步的技术，课的时教学内容组织教法部分间开始一、班长集合整队，报告人数，师生问好。队形：**********5部分二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求分**********三、检查出席情况。钟▲四、安排见习生。上课要求：听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助、注意安全准备一、慢跑400米*2队形：25部分二、柔韧性练习****分1、正压腿钟2、侧压腿3、弓步压腿要求：中速跑进，手臂放松摆动；上4、后背压腿下肢协调运动，步子轻松，富有弹5、压肩性。6、把杆腰绕环徒手操队形：7、摆腿练习**********三、专门性练习**********1、小步跑▲2、高抬腿专门性练习队形：3、单足跳**********4、跨步跳▲→**********要求活动开身体韧带，有效的防止肌肉拉伤。课的时教学内容组织教法部分间基本一、建立跳远的完整技术概念**********部分跳远的完整技术分为：助跑、起跳、腾空**********和落地四个技术环节。助跑的启动方式有两种▲形式：站立式和行进间跑动式；节奏特点为先组织教法：慢后快，最后四步达到最快。起跳用全脚掌着1、教师简述跳远运动的发展概况。地，其过程分为着地、退让和蹬伸三个部分。2、在观看中外优秀运动员比赛录起跳脚着地的方式采用“扒地式”先以脚跟触像、技术图片等影像资料中，进及地面，并迅速转为全脚掌支撑；着地后要及一步讲解跳远技术及其要点，初时屈膝、屈踝，进行退让，退让的同时要注意步建立完整技术概念。前移身体，并有力的伸髋，使上体保持较直的