文档介绍
感受“小E” ——情绪大体验 感受“小E” ——情绪大体验 感受“小E” ——情绪大体验 你都感受到了哪些情绪? 发现“小E” 当我……(生气/伤心/恐惧……)时, 我的……(身体的某一部位)感觉到…… 我的小E 分享: 描述小E及它带给你的感觉 假如你是小E的主人,你会怎样对待它? 主人与“小E”的几种相处模式 (1)压制 (2)回避 (3)接纳 1 2 3 4 小E 主人3 主人2 主人1 主人与“小E” 体验活动 主人与“小E” 体验活动 (压制)主人1:(掐腰,用手指) 不准哭了!真没用! (回避)主人2:(侧身对“小E”) 快走开!我不想见你! (接纳)主人3:(微笑,拍着肩膀) “小E”,难过的时候可以哭泣,我会在你身边陪着你。 主人与“小E” 体验活动 面对比赛我很紧张,我努力做出很有把握的样子,希望别人看不出来。 这是“小E”的哪种主人? 接纳 回避 接纳 压制 压制 接纳 让我们共同约定: 在我们的生活中,常常有这样一些情绪…… 有时会莫名的失落…… 有时会感到有些气愤…… 想要马上找到一个发泄的对象…… 有时又会陷入悲伤…… 什么都不想看 什么都不想做 只想找个安静的地方躲起来 你是不是也有过类似的情绪? 情绪小调查 “负面情绪”来临时 感受“小E” ——情绪大体验 感受“小E” ——情绪大体验 感受“小E” ——情绪大体验 感受“小E” ——情绪大体验 感受“小E” ——情绪大体验 感受“小E” ——情绪大体验 感受“小E” ——情绪大体验 感受“小E” ——情绪大体验