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幼儿园教案体质健康检测指标

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幼儿园教案体质健康检测指标

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少儿园体能测试指标

一、少儿体能测试的项目： 立

定跳远、网球掷远、双脚连续跳、 10米折返跑、走均衡木、坐位体前屈

二、少儿体质测试的意义：

立定跳远：主要反应人小孩下肢的迸发力。

网球掷远：反应小孩上肢腰腹肌肉力量。

双脚连续跳： 反应小孩协调性和下肢肌肉力量

10米折返跑：反应人体的敏捷素质。

走均衡木：反应人体均衡能力。

坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性

三、少儿体质测试的方法：

坐位体前屈：少儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前挺直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。测试时，少儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节挺直，上体前屈，用双手中指指尖推进游标光滑行进，直到不可以推进为止。

*10米折返跑：少儿起码2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立刻起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。

立定跳远：少儿两脚自然分开，站立在起跳线后，而后，摇动双臂，双脚蹬地全力向前跳。

网球掷远：少儿站在扔掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚能够向前迈出一步，但不可以踩线或过线。

走均衡木：少儿站在“起点线”后的平台上，面向均衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”行进。

双脚连续跳：少儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。

岁男童指标评分表：

测试指标

1分

2分

3分

4分

5分

10米折返跑

（秒）

立定跳远（厘

40~54

55~72

73~88

89~102

>102

米）

网球扔掷（厘

25

米）

双脚连续跳

（秒）

.

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坐位体前屈

（厘米）

走均衡木（秒）

岁女童指标评分表：

10米折返跑

（秒）