体育理论课教学教案30495.doc

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文档介绍

体育理论课教学教案30495

体育理论课教学教案30495

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体育理论课教学教案30495

体育理论课教课设计

揭开科学锻炼的神秘

一、教课目的 :

1、认知目标 :经过学习,学生认识运动处方和运动处方的重要性。

2、能力目标 :经过学习,能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻

炼。使自己在平常的体育锻炼中能少受伤和不受伤。

3、感情目标 :经过学习,学生能建立培德、增智、健体三位一体的观点,在实践中运用科学的手段进行锻炼。

二、教课要点、难点 :

要点:运动处方和一般的处方的差异。

难点:依据实质状况拟订运动处方。

三、教课方法 :

教师提示,学生联合实质睁开思虑。

四、教课过程 :

(一)什么是运动处方

1、什么是运动处方:运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适合的运

动项目、时间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。

2、处方的重要性:依照运动处方进行体育锻炼,能够大大提升体育锻炼的

科学性、针对性和实效性,并战胜体育锻炼的盲目性、跟着性,达到有效地增进健康的目的。

(二)运动处方的基来源理

1、基本内容:运动处方的基来源理就是“运动” 。

2、什么是“一时性运动” :人一进行体育运动,身体就会发生各种变化,即身体机能跟着运动刺激的变化而变化,产生“一时性适应” ,如脉搏和呼吸加速、体温上涨等。

3、么是“连续性适应” :假如“一时性适应”在体内频频发生,身体就会产生“连续性适应”,也即提升了身体机能水平。

4、 生的条件:(1)是不一样的运 手段会 致不一样的适 ,如 重与持久

跑, 重主假如提升力量与增添肌肉,持久跑主假如增 心血管系 的

功能。(2)是不一样的运 、运 度、运 度也会 致不一样的适 ,如 度太小、 短、 歇 ,都不会收到成效;反之, 度 大、 也会 身体的 害。

(三)运 方的基本内容

1、医学 :在拟订运

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