坐位体前屈教案.docx

坐位体前屈教案

坐位体前屈教案

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坐位体前屈教案

体育与健康教课设计

教

学

内

容



上课时间：2014-9-28

讲课班级：

七年级

人数：

40（人）

上课地址官塘中学

上课教师：

李玉

坐位体前屈

教1.认知目标：理解坐位体前屈的基本技术原理。

学2.认识坐位体前屈成绩提升的训练方法。目3.提升学生的机体柔韧性。

标4.感情目标：培育学生不怕吃苦的体育运动精神。

课

教课内容

组织教法与学练法

的

教师活动

学生活动

部

分

准

1.教课惯例

口令指挥

会合快速

备

（1）会合.整队

语言清楚

行列齐整

部

（2）师生问好

3.声音宏亮

纪律谨慎

分

（3）盘点人数

（4）检查着装要求

1.

热身跑

3圈

排横队队形转4列纵队

慢跑

1.

2.并做前进间徒手操（扩胸.振臂）

队形，指导学生保持队

2.做徒手操

3.做原地站立体前屈的热身运动

形慢跑热身

3.按要求调整

（引入今日的教课内容）

2.第三圈带做扩胸运动

队形

和振臂运动各两个八4.做原地体

拍。

前屈

3.还原四排横队后，.调

整队形（四排横队面对

中间教师）

4.原地直立，两脚并拢，

膝部不可以曲折，哈腰下

探，双手五指并拢，用

指尖触碰自己的脚面。



活动活时间动次

数

10′ 慢跑

3圈，

扩胸

4个

八拍，

振臂

4 个

八拍，

前屈

2 个

八拍

基1.坐位体前屈的作用：坐位体前屈1.问：这个动作与我们中1.回答：坐位25′每组

本

是用于反应人体柔韧性的测试项

考体育考试中的哪项考

体前屈

练习

部

目。柔韧性是指人体达成动作时，

试很靠近

仔细听老师

做2-4

2.解说知识点

2.

分

关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能

解说的知识

个八

力。经过体育锻炼能提升关节的灵

3.我校姚运丰老师和沈

点

拍

活性，改良关节四周软组织的功能

校长先后出现过跟腱

3.听取教训