足球训练计划规划方案.docx

足球训练计划规划方案

足球训练计划规划方案

足球训练计划规划方案

足球训练计划

一、 指导思想

培育和学生对足球运动的兴趣和喜好，加强集体主义观点， 在竞赛中获取成功的愉悦。培育

优秀的团结协作精神。经过对学生的训练 ,提升他们的足球技术技术水平，打好训练基础，为足球竞赛作好准备。

二、工作目标精选文档，你值得期望

提升小足球队员技术和意识水平， 并在竞赛中获取好的成绩， 同时为校足球梯队建设打好基础。迎接新北区中小学足球竞赛，并能获得较好的成绩。

三、训练指导思想

科学的进行系统训练，踊跃提升原则，抓好身体素质、球技。

四、训练安排时间

每周课外活动、暑期全天

阶段训练计划

第一阶段 （ 3 月 ~4 月）

一、 思想工作

使学生热爱足球，明确纪律，贯彻集体主义思想。

二、身体训练

1．培育学生反响敏捷。并提升身体素质。

主要内容 ：

1．以跑为主的身体训练。

1）慢跑： 15 米 X 2，指导学生跑的动作。

2）快跑： 10 米 X 2、15 米 X 2，要求跑的动作正确。

3）曲线跑：培育学生的敏捷。

4）自由跳：培育学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

1．训练学生熟习球性。

2．让学生正确掌握技术动作要领。

主要内容：

1．带球练习，学习基本技术动作和带球方法。

2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3．射门训练和接球后的射门训练。

守门员的训练1．手型训练。2．敏捷训练。

三、足球战术训练



3．接法练习。



4、踢手抛球训练。

1．培育接球和攻击意识。

2．培育防守意识和经验。解说：足球规则和简单阵型

战术训练

a. 踢墙式 2 过 1 。

学习基本的护球和盯人战术。

4．在小型抗衡中领会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和竞赛

1．经过游戏，提升学生参加足球训练的兴趣。

2．经过小型竞赛，领悟足球竞赛方法，培育学生的抗衡意识。