文档介绍
职业人士的 心理压力管理 ? 提要 A 压力举例：工作和生活就是压力 B 压力的原因分析：世界充满差异 差异导致竞争 竞争导致压力 C 压力的系统管理：生活事件、认识评价、应对方式、社会支持、人格特征、压力反应的综合调整 D 压力的认识调控：接纳差异（存在） 快乐竞争（工作、生活） A 压力举例 ——工作和生活就是压力 工作压力 生活压力 B 压力的原因分析 ——世界充满差异 差异导致竞争 竞争导致压力 压力因素 压力系统 系统法则 ☆ 个人、家庭、单位、国家、国际都是压力系统 ☆ 从儿童到成人，其压力系统是动态发展的 ☆ 拒绝差异，痛苦竞争，就是不适应 小 结 ☆ 压力系统各因素之间的差异可以适应（平衡） C 压力的综合管理 ——生活事件、认识评价、应对方式、社会支持、人格特征、压力反应的综合调整 人格矫正 事件控制 认知调整 反应处置 利用支持 应对调控 D 压力的认识调控 ——接纳差异（存在） 快乐竞争（工作、生活） 工作压力 家庭压力 答：不会，毛泽东为例 ☆ 接纳差异（存在） 快乐竞争（生活）会扼杀进取精神吗？ 答：适合，人本主义 以身作则 ☆ 接纳差异（存在） 快乐竞争（生活） 适合于孩子的培养吗？ 答：不会，只会加强适应，增强爱的延续性 ☆ 接纳差异（存在） 快乐竞争（生活） 影响夫妻无私的爱吗？ 小结 谢谢！ 感 受 应对方式 生活事件 社会支持 压力反应 认 知 (自动思维) 人 格 （观念） 动态 的 适应 认 知 人 格 工作、人际压力举例之一 强颜欢笑 焦虑 冲动 失眠 老 总 长期举报 调岗 考评低分 副总 试探无结果 密 切 部分员工 部分骨干 严格管理 如何应对 ? ? ? 仍未“解脱” 新岗位 妻子 怨言 家庭、孩子压力举例之二 养母 对其新对象说闲话 离婚2年 女 母 女儿 7 男 女友 男友 朋友 4年前的用工 目前争房、女 关系不错 原