克服对演讲恐惧有什么方法计划.doc

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战胜对演讲的恐惧有什么方法

  在人类的"恐惧榜单"上,民众演讲雄踞第一名,这已经是公然的秘密。下面我为你整理战胜演讲的恐惧方法,希望能帮到你。

  战胜对演讲的恐惧的方法一、对着镜子练习演讲

  对着镜子练习演讲是特别有用,也很重要的。你应当知道,在做演讲时,自己的一举一动都会影响观众的注意力。经过对着镜子练习,你会注意到自己是否在不断地前后摇晃,是否做一些不易觉察的可是无用的细微动作。察看,并且更正,因为往往是这些让人分心的小动作使得有水平的演说变成了糟糕的演说。

  战胜对演讲的恐惧的方法二、对着墙壁练习演讲

  对着墙壁练习演讲,这与对着镜子演讲相比,是完全相反的方案。对着墙壁演讲能够使你将注意力都集合在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得),可是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。经过这样的练习,反复推敲的用词和表达语气,获益匪浅。

  战胜对演讲的恐惧的方法三、对着朋友练习

  对着朋友发表演讲,你会感觉轻松。而且朋友能够给你提出问题,并且提供诚实坦率的反应。如果一个朋友不足以提供这个服务,那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后,问下你朋友,找出你的演讲中哪部份是最容易懂的,哪部分是最难懂的。

  战胜对演讲的恐惧的方法四、对着同事(但不是朋友)练习

  对着非朋友的同事发表演讲也很有用,因为这样能够增加压力,这样在实际演讲中就更容易战胜压力了。同样的,演讲完后询问一下同事,有哪些不太清楚的地方,或许不太理解的地方。

  战胜对演讲的恐惧的方法五、录音

  这是一个简单的建议,如果你厌烦从答录机里听到自己的声音,那么你也会厌烦听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定,自

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