文档介绍
一、田径（一）短距离起跑—蹲踞式起跑（五点支撑距离好，升起重心臀高肩、后腿略屈肩过线、枪响蹬地要推手）各位评委老师好！我是——号选手，今天我抽到的内容是《蹲踞式起跑》，授课对象是初中一年级、水平四的学生，共40人，其中男生20人，女生20人，分4排站立。本次课为短距离跑单元的第三次课“蹲踞式起跑”，课型为新授课。教学的重点是：五点支撑，难点是：鸣枪时的推手蹬地。我的微课开始！（1）导入语（口哨）大家向我靠拢，刚才大家热身活动的“长江黄河”游戏反应速度非常快，为大家点个赞！（2）5米男女对抗赛下面我们来个5米男女对抗赛听规则：女生蹲着起跑与男生俯撑起跑比赛。男生有信心吗？女生敢吗？选三位男生三位女生。谁来？这么多同学想参加呀？请这三位男生、这三位女生出来。（手势）准备好了吗？“各就位”——预备——“口哨”，女生全胜。大家说为什么女生比男生先到达终点呢？规则不公平呀？都是手脚支撑开始呀。主要是手脚之间的位置不一样。大家思考各就位时怎样支撑？手脚位置怎样放最科学？大家分成4组分别研究，研究结果告诉老师。（3）学生研究体验（老师巡回观察）你们组研究的情况如何？两脚间距离一拳。很好哟你们组研究情况如何？脚前后距离1脚半左右。恩，很好你们组呢？前脚离起跑线也是1脚半左右。（4）研究总结好，大家都过来，现在同学们告诉老师，各就位时怎样支撑？来这位同学讲一下。双手，双脚，一侧膝关节，完全正确，就是五点支撑。手脚之间具有怎样的距离最科学呢？这位同学说得好，前脚与起跑线的距离约为一脚半的距离，后脚与前脚也是一脚半的距离；还有呢？总结得很好啊，左右脚距离约一拳。那手怎样放呢？对，约与肩宽，紧贴起跑线后沿，看来大家都是专家呀！那现在我们一起做刚才大家研究结果即“各就位”的动作。我们比比谁做得又快又好，好不好？（5）练习研究结果（练习各就位技术）大家准备，各就位：一量二蹲三放，注意五点支撑的距离。（