夜间世界睡眠日PPT模板.pptx
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- 2021-06-15 发布|
- 2 MB|
- 25页
世界睡眠日小科普
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世界睡眠日
精选
篇章目录
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目录
睡眠日设立的背景
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第一节
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熬夜晚睡的危害?
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第二节
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熬夜夺走好视力
熬夜等于超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成黑眼圈,更重要的是长期熬夜超负荷用眼,导致视力功能性减退。
失眠、抑郁
伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。
熬夜损害皮肤
不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现,皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重,夜。
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睡不够,但如果是在黑暗环境中睡(只是没睡着),对近视没有促进作用;而如果是在光亮的环境中不睡觉,(有光的作用),那就可能促进近视。所以到点睡觉很重要,如果想多学习一下的,夜间在黑暗中听音频学习是不会促进近视的。
孩子如果要在室内学习和阅读的话,白天、相对高照度更好,这与自然的光暗周期吻合;而不宜在夜间(尤其深夜)熬夜学习和阅读,因为深夜用高照度光源照明与自然生物节律冲突(而低光照也会促进近视进展)。——作业越早做完越好,不要拖延到深夜做作业。
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睡早起暗合自然光暗规律,看来也对防控近视有益。
很多学校布置的作业是要求用电子设备(手机、IP