如何学会调控情绪.ppt

　我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！;学会调控情绪;【调控】调节、控制。

【情绪】是一人对客观事物的态度体验及相应的行为反应．情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动．有积极的、肯定的和消极的、否定的之分。 最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。

情绪常和心情??性格、脾气……无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。

;我们的情绪有什么特点？

为什么不良情绪需要调节？

3.情绪和个人的态度有什么 关系？

4.调控情绪的方法有哪些？;小章的一天;小章的一天; 清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被别人扎破了。他很生气！ 结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委屈。 第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥不好，他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。这让他更加懊恼。 课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。 放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉，让他的心情坏透了！; 看了以上同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？; 青少年情绪丰富

而强烈，可是情绪的

起伏变化也很大，很

不稳定，而且容易冲

动。;青少年的情绪有什么特点？

为什么不良情绪需要调节？

3.情绪和个人的态度有什么 关系？

4.调控情绪的方法有哪些？;;;; ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律

;青少年的情绪有什么特点？

为什么不良情绪需要调节？

3.情绪和个人的态度有什么 关系？