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体育与健康知识讲座 第一部分 ? 体育以及健康的概念 什么是体育？

体育是人类针对自身， 以其身体运动为基本手段， 以获得并保持终身健美乐为目标的一种社会文

化现象 什么是健康 ? 联合国世界卫生组织指出健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力， 1 ．身体健康： 衡量身体健康有以下几个方面： （1 ）没有疾病、无须治疗； （2 ）身体的发育正常； （3 ）有良好的生活节律，食欲、睡眠好； （4 ）体态、脸色好，有精神； （5 ）能很好的进行日常活动、消除疲劳快。

?2 ．心理健康

这包括一个人的行为思想与其基本价值观仿相一致， 觉得生活充实有意义， 对美和善的向往， 能

精力充沛地履行各种职能，完成各种任务， 而且能从中发现并享受乐趣， 感到自身的价值， 使生

活变得更有意义。

3 ．社会的社会适应能力

能够融洽地愉快地扮演生活中的各种角色，如朋友、邻居、同学、恋人等，在社会各领域的生活

中发挥积极的作用。

世界卫生组织（ WHO ）认为健康应具备以下标志： （1 ）有充沛的精力，能够从容地应付日常生活和工作的压力而不感到过份紧张；（ 2 ）处中乐

观、态度积极、乐于承担责任； （3 ）善于休息、睡眠良好； （4 ）应变能力强、能适应外界环境的各种变化； （5 ）能抵抗感冒等一般性传染病； （6 ）体重适当、身体匀称、站立时头、肩、背位置协调； （7 ）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； （8 ）牙齿清洁、无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； （9 ）头发有光泽，无头屑； （10 ）皮肤有弹性，肌肉丰满，走路轻松。

这种新概念的提出， 标志着健康不仅是没有疾病和伤害， 而且包括身体、 精神方面能迅速完全地

适应自然和社会环境。 第二部分 ?? 体育运动与健康的关系 现代生活中，由于电气化、机械化、自动化已进入了人们的工作、学习、生活环境，与上