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超级记忆力训练的主要方法

关于超级记忆力的书许多，需要融会贯通，取其精华，在实践中寻找最适合自己的方法。现将自己学习超级记忆力的知识精髓和感悟，整理出超级记忆力的主要训练方法，与大家分享。

记忆的基本原则是把新信息联想于已知的事物。记忆由三个环节：识记、保持、再现或再认识。所谓超级记忆力，也称最佳记忆，简单的说就是具有较好的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。

超级记忆力是可以训练出来的。超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆 100 数字等。推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》

超级记忆力训练主要有三大类：

一、联想法训练

联想法就是运用想像把有关信息连接起来的方法。

例 1，记住以下这 20 组词语：

花园、海滩、兔子、太阳、小草、森林、贝壳、台灯、蚱蜢、电脑、小鸟、玫瑰、房子、波浪、大树、椅子、狐狸、海豚、窗户、蝴蝶。联想步骤：

1、把这 20 组词语归为四大类：房子里的物品、花园里的动植物、森

林里的情景，以及海滩上看到的情景：

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房子：椅子、电脑、台灯、窗户；

花园：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢；

森林：狐狸、兔子、大树、小鸟；

海滩：贝壳、海豚、波浪、太阳。

2、采用串联联想法来进行记忆，你只需要联想一遍，就会牢牢地记

住。可以这样想像：

我住在一个房子里，坐在椅子上玩着电脑，房子里比较暗，所以

电脑旁边还亮着台灯，我玩累了，走到窗户边透一透气；然后我走进

花园里，看到了花园里长满了绿油油的小草、一片绿色小草中间，有

一支红红的玫瑰，玫瑰上空有几只漂亮的蝴蝶在飞舞，而旁边则不时

地跳起几只蚱蜢；我穿过花园，走进了一片森林，看到有一只狐狸在

前边追赶着一只兔子，兔子跳进一棵大树周围躲了起来，结果把树上