身体各部位的舞蹈伤害.ppt

想预览更多内容,点击预览全文

申明敬告:

本站不保证该用户上传的文档完整性,不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击这里二次下载

文档介绍

长茧 原因:皮肤与袜子或鞋子摩擦引起。 症状:局部出现硬茧。 长茧 治疗:勿给患部刺激(给予刺激会使茧长得更大),用护带给予保护。在可能的范围内用小锉刀将茧皮锉削掉,再涂上乳液或凡士林以保持皮肤湿润与弹性。 预防:穿不易打滑的袜子,避免摩擦。穿二层袜子及通气性良好的鞋。 鸡眼垫 感谢聆听 髌骨软化症 髌骨软化症 膝部韧带受伤 原因:因跌倒或膝关节受到侧面撞击而造成膝关节韧带受伤。 症状:膝部前十字韧带,后十字韧带,外侧侧韧带,内侧侧韧带都有拉伤松弛甚至断裂者。 治疗:情节较轻者休息、冰敷、包扎、消炎止痛药;严重者需开刀作重建手术,再加上二至三个月复健。 膝部韧带伤害 踝关节扭伤 原因:跳舞时失去平衡导致踝关节扭伤,是最常见的伤害之一。其中以前距腓韧带拉伤最为常见,较严重者有完全断裂,甚至引起牵扯性外踝内踝骨折,常导致日后踝关节不稳定,而易屡发性扭伤。 症状:脚踝红肿、疼痛、行动受限。 踝关节扭伤 治疗:冰敷、压迫患部或使用护踝,并抬高患部,休息。假如身体本身的重量使受伤的脚踝疼痛,则使用拐杖行走。修正鞋子不平衡的地方。假如受伤前几个小时内发炎的现象一直没有减退,或是受伤的部位感觉剧烈疼痛,赶紧就医由专业医师诊疗。 。 预防:加强受伤部位附近之肌力可预防重复伤害。 跟腱炎或跟腱断裂 原因:多是过度使用引起,女舞者用较厚的内衬也容易导致跟腱发炎;有些 舞者跟腱太弱、太紧、太短,都是加重发炎或断裂原因。 症状:患部触痛与红肿;断裂剎那有逬裂声,患部感觉好像如被人在跟腱上用力踢到。 跟腱炎或跟腱断裂 治疗:包括休息、运动后用冰敷、药物、物理治疗;断裂则需开刀缝合,手术后跟腱功能只能恢复到原来的80 %。 预防:伸展肌肉、锻练小腿肌肉、加强跟腱柔软度、充分热身。? 跟腱断裂 跟腱断裂 跟腱断裂 拇趾外翻及拇囊肿 原因:鞋头太窄,或先天性第一趾∕跖骨较第二趾∕跖骨长的舞者,在穿芭蕾舞鞋

您可能关注的文档

最近下载