文档介绍
长茧 原因：皮肤与袜子或鞋子摩擦引起。 症状：局部出现硬茧。 长茧 治疗：勿给患部刺激（给予刺激会使茧长得更大），用护带给予保护。在可能的范围内用小锉刀将茧皮锉削掉，再涂上乳液或凡士林以保持皮肤湿润与弹性。 预防：穿不易打滑的袜子，避免摩擦。穿二层袜子及通气性良好的鞋。 鸡眼垫 感谢聆听 髌骨软化症 髌骨软化症 膝部韧带受伤 原因：因跌倒或膝关节受到侧面撞击而造成膝关节韧带受伤。 症状：膝部前十字韧带，后十字韧带，外侧侧韧带，内侧侧韧带都有拉伤松弛甚至断裂者。 治疗：情节较轻者休息、冰敷、包扎、消炎止痛药；严重者需开刀作重建手术，再加上二至三个月复健。 膝部韧带伤害 踝关节扭伤 原因：跳舞时失去平衡导致踝关节扭伤，是最常见的伤害之一。其中以前距腓韧带拉伤最为常见，较严重者有完全断裂，甚至引起牵扯性外踝内踝骨折，常导致日后踝关节不稳定，而易屡发性扭伤。 症状：脚踝红肿、疼痛、行动受限。 踝关节扭伤 治疗：冰敷、压迫患部或使用护踝，并抬高患部，休息。假如身体本身的重量使受伤的脚踝疼痛，则使用拐杖行走。修正鞋子不平衡的地方。假如受伤前几个小时内发炎的现象一直没有减退，或是受伤的部位感觉剧烈疼痛，赶紧就医由专业医师诊疗。 。 预防：加强受伤部位附近之肌力可预防重复伤害。 跟腱炎或跟腱断裂 原因：多是过度使用引起，女舞者用较厚的内衬也容易导致跟腱发炎；有些 舞者跟腱太弱、太紧、太短，都是加重发炎或断裂原因。 症状：患部触痛与红肿；断裂剎那有逬裂声，患部感觉好像如被人在跟腱上用力踢到。 跟腱炎或跟腱断裂 治疗：包括休息、运动后用冰敷、药物、物理治疗；断裂则需开刀缝合，手术后跟腱功能只能恢复到原来的80 %。 预防：伸展肌肉、锻练小腿肌肉、加强跟腱柔软度、充分热身。? 跟腱断裂 跟腱断裂 跟腱断裂 拇趾外翻及拇囊肿 原因：鞋头太窄，或先天性第一趾∕跖骨较第二趾∕跖骨长的舞者，在穿芭蕾舞鞋