周庄学校太极拳学习总结.docx

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文档介绍

周庄学校太极拳学习总结

周庄学校太极拳学习总结

周庄学校师德建设工作总结

(201*201*第二学期)

本学期,我校在实德建设中,积极响应,贯彻落实教育局“传承尧母文化,做有道德的望都人”师德建设活动。

在此项活动中,我校分两部分进行。

1、结合校本课程,并结合我校实际情况。开展了富有特色的孙氏太极拳文化学习,孙禄堂原完县东任疃(现望都赵庄乡东任疃)村人,为一代武学宗师,容形意、八卦、太极为一炉,创立了独具特色的孙氏太极拳。太极拳是中国优秀传统文化的重要组成部分,历史悠久,博大精深,源远流长。武术,特别是太极拳是人类保健的一个重要手段。武术、太极拳将以深邃的文化内涵、深刻的哲学思想和动静结合、刚柔相济的技术动作,使人类与自然发展和谐、生态平衡,达到天人合一的理想境界。

一、太极拳健脑益智、改善睡眠。教职工由于生活节奏快,压力大,缺少身体运动,经常感到头昏脑胀、精神紧张,睡眠不好。练习太极拳的意识、要求、虚实变化促进了大脑的积极工作状态,还能增加大脑神经内核糖核酸的含量,对大脑小脑的锻炼是主动的,可以有效的改善睡眠、益智健脑。二、太极拳瘦身减肥。肥胖的教职工一般是活动少,体重不断增加,肌肉没有力量,行动不灵活,容易心慌头晕。太极拳活动不剧烈,它采用深而慢的腹式呼吸法,在有氧状态下,降脂减重,使腹部脂肪消退,减肥瘦身效果非常明显。

三、太极拳能调节心理、丰富生活、提高自信。太极拳从诞生至今,随着人类的进步和发展,太极拳的阴阳变化,动静相兼的机理不断完善。练太极拳要神领意随,用意不用力,以心行意,以意导体,以气运身。太极拳独特的练习要求,需要练习者用心、用意、专心、细心体悟,在练习当中能陶冶情操,还能抛弃生活中不愉快的事,无形中调节心理,改变人的精神状态,使工作充满热情,心情舒畅,笑看世界。

相信不久,“教师打太极”将成为我校一道靓丽的风景线。我们的校园将因老师们的健康而阳光普照

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