周庄学校太极拳学习总结.docx

周庄学校太极拳学习总结

周庄学校太极拳学习总结

周庄学校师德建设工作总结

（201*201*第二学期）

本学期，我校在实德建设中，积极响应，贯彻落实教育局“传承尧母文化，做有道德的望都人”师德建设活动。

在此项活动中，我校分两部分进行。

1、结合校本课程，并结合我校实际情况。开展了富有特色的孙氏太极拳文化学习，孙禄堂原完县东任疃（现望都赵庄乡东任疃）村人，为一代武学宗师，容形意、八卦、太极为一炉，创立了独具特色的孙氏太极拳。太极拳是中国优秀传统文化的重要组成部分，历史悠久，博大精深，源远流长。武术，特别是太极拳是人类保健的一个重要手段。武术、太极拳将以深邃的文化内涵、深刻的哲学思想和动静结合、刚柔相济的技术动作，使人类与自然发展和谐、生态平衡，达到天人合一的理想境界。

一、太极拳健脑益智、改善睡眠。教职工由于生活节奏快，压力大，缺少身体运动，经常感到头昏脑胀、精神紧张，睡眠不好。练习太极拳的意识、要求、虚实变化促进了大脑的积极工作状态，还能增加大脑神经内核糖核酸的含量，对大脑小脑的锻炼是主动的，可以有效的改善睡眠、益智健脑。二、太极拳瘦身减肥。肥胖的教职工一般是活动少，体重不断增加，肌肉没有力量，行动不灵活，容易心慌头晕。太极拳活动不剧烈，它采用深而慢的腹式呼吸法，在有氧状态下，降脂减重，使腹部脂肪消退，减肥瘦身效果非常明显。

三、太极拳能调节心理、丰富生活、提高自信。太极拳从诞生至今，随着人类的进步和发展，太极拳的阴阳变化，动静相兼的机理不断完善。练太极拳要神领意随，用意不用力，以心行意，以意导体，以气运身。太极拳独特的练习要求，需要练习者用心、用意、专心、细心体悟，在练习当中能陶冶情操，还能抛弃生活中不愉快的事，无形中调节心理，改变人的精神状态，使工作充满热情，心情舒畅，笑看世界。