保护眼睛或眼保健操教学.pptx

;上边毛，

下边毛，

中间有颗黑葡萄。;小朋友，请你们看下面几张图，想一想，那些人的看书、写字姿势是正确的？;你答对了吗？答案是「×」！;造成眼外伤的原因有那些? ;护眼大行动;眼保健操;(一)养成良好的生活习惯;养成良好的卫生习惯;睡眠充足、作息有规律，有益于眼睛的健康 ;注意营养、均衡地摄取食物、不偏食，有益于眼睛的健康 ;保持身心的愉快、放松心情，有益于眼睛的健康 ;多做戶外运动，常常眺望远处，能放松眼肌、防止近视 ;多做戶外运动，??常眺望远处，能放松眼肌、防止近视 ;走向大自然，多接触青山绿野，有益于眼睛的健康 ;(二)培养良好的读书写字习惯 ;不要趴在桌子上阅读或写字 ;不要躺在床上看书，以避免眼睛疲劳;不在直射的日光下或光线暗淡的地方读书;不在动摇的车上看书;不要使用颜色浅的铅笔及格子小的笔记本;读书或写字时，每四十至五十分钟必须休息十分钟 ;看书写字时，姿势要端正，书与眼睛的距离要在三十五至四十公分之间;深夜读书，眼睛疲劳过度，最容易造成近视，且读书效果不佳，应仅量避免 ;写字时，执笔方法要正确，尽量写大而清楚的字体;眼睛疲劳时，应做柔软身体的运动;(三)注意读书环境 ;读书或做功课，要在阳光或橙光明亮的地方;使用适合身高、坐高的桌椅;桌灯宜从左方照射，并应避免光线直接刺激眼睛 ;桌面如铺玻璃板，可铺米黃色纸或绿色垫板，以免反光刺眼 ;夜间做功课，除桌面的灯光应充足外，室內的灯光也要打开，以减轻眼睛的疲劳;边看电视边看书，会伤害视力。因此，书房不要放置电视机;黑板应擦拭得十分干净，表面磨损或反光，要注意修护 ;看不清楚黑板上所写的文字时，应先告诉告诉老师调整座位，并请眼科医生检查;(四)选择适当的读物 ;购买及阅读书本，应该选择字体较大、印刷鲜明的;不阅读文字用多种色彩印刷的书刊;不阅读印刷不清晰、套色不准确或纸质有反光的书刊;(五)看电