2020年中考语文说明文阅读实战练习(带答案).pdf

2020 年中考语文说明文阅读实战练习 (名师押题预测 +解析答案，值得下载 ) （一）阅读下文，完成第 15-19 题（ 20 分） 时尚减肥 “轻断食 ” ①减肥或许是当今社会最火热的健康话题。 各种宣称能在 “不饥饿 ”的前提下 “少吃 ”的减肥法，吸引了无数人前仆后继。 轻断食，就是其中颇具号召力的一种。 ② “轻断食 ”是一种控制饮食的方式，而不是一种具体的 “减肥食谱 ”。它是指

在一定的时间内不吃或者少吃，而在其他的时间内正常进食。 ③轻断食有各种形式。 在中国古代就有 “过午不食 ”的说法， 大致相当于每天 “16小时断食 ”，就是轻断食的一种形式。古代还有人每天只吃一顿，相当于 “23

小时断食 ”。 ④现在最流行的是 “5：2 轻断食 ”。它是指在 7 天的一个循环之中， 5 天正常

进食，两天大大减少进食量。 一般原则是， 断食的两天中女性控制到 500 大卡 （热

量单位），男性控制到 600 大卡。 ⑤还有比 “5:2轻断食 ”强度更大的 “交替轻断食 ”。在这种方式下，每隔一天

就断食一天，断食那天的食物量是正常饮食的 25%,也就是 500 大卡左右。 ⑥2015 年一项关于轻断食的研究显示： “轻断食能够有效减肥 ”，效果是 “10

周之内减少了 6 到 10 斤”。也就是说，跟完全不加控制相比，轻断食确实有助于

减肥。 ⑦轻断食的理论依据是：当人体大量减少进食，细胞就处于 逆境状态“ ”，会

产生各种 “应激反应 ”，而这些应激反应有助于增强细胞活力、提高人体免疫力。

这种理念在理论上说得通， 在细胞实验和动物实验中也得到了很多验证。 除了减 1

轻体重，这些应激反应还对降低甘油三酯、胆固醇、血压、脂肪、血糖等生理指

标，促进人体健康甚至延长寿命，都有一定的积极影响。 ⑧ 当然，轻断食并不是适合所有人。例如，孩子正处于生长发育期，需要保