《大学心理健康教育》.pdf

大学生心理健康教育 模块一 适应大学：筑梦青春 模块二 情绪情商：黑白人间 模块三 自我意识：燃起心灯 模块四 人格发展：最高学位 模块五 学习心理：寻宝书山 模块六 人际关系：和舟共济 模块七 恋爱心理：花蕾初放 模块八 网络心理：虚中求实 模块九 求职心理：菜鸟无惧 模块十 异常 心理：心病心医 模块十一 生命价值：绽放生命 模块十二 素质拓展：面向未来 模块一 适应大学：筑梦青春 最高明的处世术不是妥协，而是适应。 ——吉姆梅尔 既然不能驾驭外界，我就驾驭自己；如果外界不适应我，那么我就去适应他们。 ——蒙田 【理论讲堂】 ●身边故事 案例一：积极调整适应新生活 刚刚进入高职院校的小李对于新的大学的生活很不适应，觉得自己失去父母的关爱体贴，班里班干部并 不比自己优秀，与周围的环境格格不入，压抑、烦恼、悔恨。充满着大一生活，觉得学习没有目标，生活没 有兴趣，是应该继续读下去还是回到父母的身边去生活的问题老是困扰着她。一天在 QQ 上聊天，她与心理 咨询老师倾诉心中的烦恼与困惑，在老师的建议下，她勇敢地走进学校大学生心理辅导中心。又参加了心理 健康培训班学习，学习了心理卫生、自我意识、人格健全、人际交往、环境与适应等方面的知识。慢慢地体 会到客观自我、接纳自我、参与班级集体活动、主动与人交往的乐趣和成就感，她不但打消了退学的念头， 融于大学环境，而且成为乐观、自信开朗的优秀大学生干部。 案例二：以死亡逃离不适 某高职院校一名新生入学仅一周，便感到生活不适应，其父母特意从老家来到学校，准备在附近租套房 子给儿子做陪读。可由于租金太贵，计划未能实现，母亲告诉儿子她每天会从家里做好饭菜送过来，但儿子 却十分失望。当日晚上 7 时左右，该名学生从学校的 7 楼纵身跳下，当场殒命。他的一名同学回忆说，跳楼 前他曾经抱怨“饭菜不合胃口，衣服也不会洗，不太适应这种生活” 。 案例三：当梦想照进现实 某高职院校管理学院行政管理专业的学生刘某，怀揣着憧憬和向往考入大学，但入学后不到两个月，就 申请退学。刘某说： “我梦想中的大学生活是自由和浪漫的。可是，开学后我才发现，现实与梦想不一样。早 上要早起，上课要点名，没办法，我经常迟到，老师讲课多是照本宣科，很无聊。 ” 对于环境的适应问题不只是大学新生必然面临的问题，其实每个人，当面对或进入一个陌生环境，都会 有一个适应的过程。一个人从呱呱坠地的婴儿到耄耋人不知要经历多少次的面对新环境的过程。然而，人就 是在这种面对新的自然境和社会环境中调节自身， 在适应新的环境中发展自己、 完善自己， 从一个无知的 “自 然人”或“生物人”发展为“生物社会人” 。 ●理论知识 从高中到大学，不仅面临学习环境、学习任务和内容的变化，还面临人际关系的重新建构和新的文化环 境的适应。不论是激动，还是紧张，每个新生都将有一段调整自己原有认知和行为的适应过程。 一、什么是适应 瑞土心理学家、发生认识论创始人让·皮亚杰在其名著《智慧心理学》中说： “智慧是一种适应形式，而 适应依赖于有机体的同化与顺应两种机能的协调， 是有机体与环境之间的一种平衡状态。 ”适应是个人与环境 间的和谐互动过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好生存状态。 心理学中的心理适应通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的 心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程和某种心理状 态。适应现象是伴随着环境的变化而出现的，由于人们生活的环境（包括自然环境、心理环境和社会环境）