董丹 膳食方案(第一周).pdf
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董丹

2020/12/4

董丹女士您好! 欢迎您加入好孕妈妈孕期私人营养膳食定制中心! 在今后的一段时间,我们将共同陪伴您,走过您人生中最重要的一个阶段。 从分娩完成到产妇肌体和生殖器官复原,一般需要6~8周,在这个阶段医学上称为产

褥期和产后期,民间俗称“坐月子”。所以即使宝宝过了满月,孕妈妈在饮食上不可掉以轻心。

坐月子意味着:一要充分休息,调养身体,使生殖器官和肌体尽快回复;二要获取均衡的营养,

补足分娩的消耗,并满足哺乳之需。 营养是一切的基础,女性产后需要精心护理和调养,所以月子饮食调养是重中之重。做

好月子关系女性一生,月子是体质的重要转折点。只有合理健康的饮食才能补充女性在分娩过

程中消耗的体力和精力,通过营养的再补充起到调养身体、补充元气的作用。月子饮食调理要

采用合理的方法,遵循科学的原则,借鉴传统的习惯,保证充足的营养,养育健康、聪明、可

爱的宝宝。 分娩后饮食会分阶段进行,以开胃、促进伤口愈合、促进恶露排除、通乳以及补气血为要,

烹饪上要选择清淡、易消化食物为主,不能大补特补。 我们会根据您的分娩状况、身高、体重等情况,制定适合您的恢复方案,通过合理营养、

温和的运动,给予针对性的个体化的一对一营养指导(如果您有营养素的补充习惯请提前告知

我们)。 全部调整过程我会随时跟踪!在我们的陪伴下您将对月子期充满信心,身体更有活力,生

活更加美妙! 祝您坐好月子,更健康、更幸福! 2020 年 12月 4日

专家寄语:母亲是在照料孩子中逐步进入角色的,母爱会随着哺乳不断加深。 -膳食平衡方案 膳食平衡方案 操 作 说 明 推荐食谱是我们为了帮客户达到食物多样,食物类别搭配合理而提供的参考资料,每周更新一次。为了 调节口味,菜谱中我们会列出尽可能多的菜品种类,尽量避免重复,服务人员可根据客户的采购情况和 饮食习惯,在满足合理膳食结构前提下,可以根据等值交换表来灵
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