学员实践课教案e级带球.docx

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文档介绍

E级教练员培训班实践课教案

教练员: 蔡智敏 日期:

训练主题:带球

器材:足球 标志物 训练时间:90 出席人数:8

图示: . 球 > 传球; ~~~~ 运球; 跑动;

O防守队员;X 进攻队员;C教练员; ? 中立队员/自由人; △标志物;

练习1热身(时间:15 )图

组织方法

练习要求、要点

1.8X8m范围内慢跑热身,随后带球绕圈。

2随后2人为一组在正方形 4个标志物顺 时针带球绕一周接力,并视情况可在沿途 增加绕标志物任务。

带球的力度,速度,准确度。 充分热身为接下去的训练做 准备。

练习2技术(时间: 20 )图

组织方法

练习要求、要点 :

练习3技能(时间: 20 )图

1.15X15m范围内,2人一组,站在标志物 后。

在中央随机摆放 4种不冋记号标志物龙 门。

更具教练员手中标志物颜色,球员需穿 越对应颜色龙门回到原位,进行接力。更 具情况可增加需穿越颜色龙门数量。

组织方法

1.20X10m 范围内,4人一组。

2.先由一方球员带球至另外一段标志物内 踩停后,另一方球员带球出发去另一端标 志物内,同时刚带球至标志物内的球员追 赶带球球员,循环训练,完成次数多的胜 禾U。

带球的准确性、速度、力量、 变相。抬头观察,躲避对方。

练习要求、要点 带球的速度,准确性,压 力之下带球的稳定性,观 察后方球员身位。

练习4比赛(时间: 25 )

组织方法

在40x40米区域内,设置4个标志盘 龙门?

红蓝队4对4传接球对抗比 赛,带球穿过标志物,即得一分。

教练员随机可以放置一个龙门,防 止球员堵门。

练习要求、要点 带球的准确性,力度观察 带球的时机。

队友跑位,呼应,防守 球员之间的沟通,呼 应。

练习5放松(时间: 10 )

组织方法

放松练习,两人一组牵拉放松

练习要求、要点 总结训练成果,督促不足 的学员加强练习。

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