优化情绪与释放压力.ppt

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文档介绍

改善工作安排 很多压力问题表面上看是员工感到压力问题,但实际上问题可能是出在工作的安排、设计上。因而,管理者要尽量改善工作安排设计,是工作达到合理有效。 管理方法一 管理方法二 营造融洽的组织氛围 不定期组织开展文体活动,让组工干部在活动中交流情感、增进团结、提升素质,在劳逸结合中释放情绪、放松心情、缓解压力,真正做到“快乐工作,健康生活”。 关怀员工,解决员工后顾之忧 管理方法三 从人本关怀的角度出发,多渠道帮助企业员工解决自身困境及其婚恋、购房、子女上学、住宿、交通等涉及员工最关心的问题,解决员工的后顾之忧。 一.了解压力的源头 压力来源哪里? 压力过大时的行为特征、心理特征和生理特征 倒“U”法则 三种常用途径 回顾 二.通过身心情综释放 身:身体扫描图、脉轮平衡法 心:内心导师法、注意力法则 情:幸福五问、冥思蜜想 综:三个解决方法、意念呼吸法 三.组织压力管理 改善工作安排 营造融洽氛围 解决员工后顾之忧 突破压力困境 现在的状态 最近最有压力的一件事 你有什么方法解决 想象压力解决后是什么状态 以上四个模块用图画出 思考与分享 1、在小组中分享自已的画 2、你从自已的绘画及他人的分享中得到哪些启发和感受? 我不能也不应该消灭我的压力,但可以教会自已去享受它。 ——压力理论之父 汉斯?塞利 @LINDA 本资料来自于资源最齐全的21世纪教育网www.21cnjy.com 情绪发泄基地 恰当的 中性的 不恰当的 适当的场合哭、运动 大声唱歌、大声喊叫、 找人倾诉 睡觉 吃东西 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气 切记: 平常心最重要! 输入自我调控的意识 我很镇静! 我喜欢所有的人! 我放松自己 我喜欢生活! 我没有压力! 我喜欢运动! 我很有信心! 我喜欢放松的感觉 我释放压力! 我有规律地放松自己 我释放焦虑! 我很安静 我把压力发泄出来! 我很

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