《健康教育处方》word版.doc
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- 2019-01-28 发布|
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健康教育处方
l???????? 冠心病
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1、合理饮食,少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉,多吃鱼和豆制品,以及富含维生素的蔬菜、水果。2、节制饭量,控制体重。3、限制钠盐的摄入,每日10克以下为宜。4、不吸烟,节制饮酒。5、生活要有规律,避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。6、可做轻微的体育活动,如打太极拳、做广播操、散步等。7、如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常或较低水平。要治疗高血脂症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。8、常备缓解心绞痛的药物,以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解,应立即到就近的医院急诊。注意控制情绪,过度喜怒哀乐,易诱发冠心病人心脏猝死。
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l???????? 高血脂
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1、人体中的脂肪大部分从食物中来,所以高脂血症的人饮食应有节制,主食中应搭配部分粗粮,副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。2、海带、紫菜、黑木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化,可以常吃。饮牛奶宜去奶油,不加糖。蛋类原则上每日不超过1只。3、烹调时避免用油炒、油煎。少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。4、胆固醇过高者应少食蛋黄、肥肉、动物内脏、鸡鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食,并限制总食量。5、饮食治疗应持之以恒,降脂药物应在医生指导下服用。6、积极参加体育锻炼,并坚持不懈,以利于脂肪的消耗。
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l???????? 高血压
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1、饮食宜低盐饮食,食盐每天不超过5—10克,不吸烟,不喝酒。2、选择对体力负担不大的运动,如步行、慢跑、打太极拳等。也可按摩头面部,促使血管平滑肌放松,方法为先搓热两手,再用手反复按摩头面部20—30次。