如何在初中体育课中灵活运用瑜伽.doc

如何在初中体育课中灵活运用瑜伽 　　摘要：全面提高学生的身体素质，增进健康，增强体质，是体育教学的首要目标。瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的体系。是一种能使身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，瑜伽不等同于一般的健身方式。它是一种倡导"身心合一"的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调和健康，更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康状态。

　　关键词：学校体育；瑜伽；身心健康

　　G633.955

　　“瑜伽”（英文：Yoga）是梵文译音，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，意思是“自我”（atma）和“梵”（Brahman）的结合（the union）或一致（one ?C ness）。各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。

　　瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种能使身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达到身心的合一。

　　瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体健康。自2014年12月11日联合国确立每年的6月21日为国际瑜伽日以来，瑜伽便迅速风靡全球，成为全世界备受欢迎的运动之一，瑜伽不等同于一般的健身方式。它是一种倡导"身心合一"的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调和健康，更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康状态。这是其他健身运动无法企及的一大特点。