乒乓球社团活动记录.doc

呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表1（2课时）

时间 2015年10月21日 社团 乒乓球社团 地点 食堂二楼 活动形式 指导训练 主持人 韩慧 负责老师 韩慧 活动

主题 1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动

2. 学习平挡球 活动

图片 活动

总结 乒乓球社团活动

准备活动

（一）整队，汇报人数；

（二）宣布课的内容与任务

（三）注意事项

基本部分

一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法

1.

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端

（二）站位和准备姿势

站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-5020-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

（三）单步移动

击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法

二、学习平挡球

推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。

平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。

平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。 呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表2（2课时）

时间 2015年10月28日 社团 乒乓球社团 地点 食堂二楼 活动形式 指导训练 主持人 韩慧 负责老师 韩慧 活动

主题 1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动

2. 复习平挡球技术

3. 学习快推技术