乒乓球社团活动记录.doc

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文档介绍

呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表1(2课时)

时间 2015年10月21日 社团 乒乓球社团 地点 食堂二楼 活动形式 指导训练 主持人 韩慧 负责老师 韩慧 活动

主题 1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动

2. 学习平挡球 活动

图片 活动

总结 乒乓球社团活动

准备活动

(一)整队,汇报人数;

(二)宣布课的内容与任务

(三)注意事项

基本部分

一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

(一)握拍方法

1.

2.直拍握法:以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形,拍柄贴住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端

(二)站位和准备姿势

站位应根据个人不同打法类型来确定,一般是站在中间偏左、离台30-5020-30厘米处,以利于左右照顾,加快击球速度;横握拍的肘部向下,前臂自然平举。两眼注视来球,加强判断。

(三)单步移动

击球时以一脚的前脚掌为轴,另一脚向前后或左右移动一步,以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法

二、学习平挡球

推挡球的分类:可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种,课上介绍平挡球和反手快推。

平挡球的特点:球速慢、力量小、动作简单、易掌握,是初学者入门的技术,反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化,提高控制球的能力。

平挡球的动作要领:两脚平行站立,身体靠近球台。击球前,两膝微屈,含胸收腹。击球时,球拍由后向前,球拍触球拍面与台面近乎垂直,在上升期击球的中部,借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后,迅速还原,准备下次击球。 呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表2(2课时)

时间 2015年10月28日 社团 乒乓球社团 地点 食堂二楼 活动形式 指导训练 主持人 韩慧 负责老师 韩慧 活动

主题 1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动

2. 复习平挡球技术

3. 学习快推技术

4. 学习基本基本步法:跳

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