初中体育实课教案(协调性).doc

初中体育（与健康）实践课教案

授课年级：七年级 授课教师：郜荷花

本课主题

协调性

教学重点 身体姿态

基本步伐 教 材 健美操手型、基本姿态

健美操基本步伐 教学难点 两膝弹动及协调 教 学

目 标 1、通过对健美操手型的了解、基本姿势和步伐的学习，使学生第一次接触健美操时对健美操产生学习兴趣。

2、在教授健美操时提高学生的协调性，体会学习健美操所带来的益处，健美身心，培养乐感等。

3、培养学生对美的认识，增强自信心，敢于展现自我。 教学

顺序

课的内容 组织、教法、学法与要求 运动量 教师活动 学生活动 次数 时间

开始部分

准

备

活

动

基

本

部

分

结

束

部

分 一、课堂常规

体育委员整队，报告人数

师生问好

宣布课的内容

检查学生服装,安排见习生

二、准备活动

1、热身操：

（1）、踏步：

要领：脚尖先着地踏步腿抬高，配合手臂摆动，抬头、挺胸、收腹，手脚协调

（2）、侧并步：

方法：右脚向右侧迈出一步，左脚随之并拢，屈膝点地，重心向右移，出左脚动作一样，方向相反。膝、踝关节始终保持弹动

重点：重心移动

难点：膝关节弹动协调

（3）、后交叉

方法：右脚向右侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地向。膝踝关节始终保持弹动

重点：重心移动，向后交叉

难点：膝关节弹动协调

2、拉伸练习

⑴开立，双手交叉向上举，持续5-8秒。要求：抬头，挺胸，收腹，配合呼吸，手臂尽量向上伸

⑵在⑴的动作基础上向，上体慢慢左侧屈，持续5-8秒，再换向右侧屈持续5-8秒

要求：抬头，挺胸，收腹，配合呼吸

⑶开立，双手交叉前平举，持续5-8秒。要求：低头，含胸，收腹，配合呼吸，手臂尽量向前伸

⑷开立，双手向后交叉，持续5-8秒。要求：抬头，挺胸，收腹，配合呼吸，双臂尽量往后拉

一、基本姿势练习：

1、基本手型介绍与练习

（1）五指并拢式

（2）五指分开式