初中体育实课教案(协调性).doc

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文档介绍

初中体育(与健康)实践课教案

授课年级:七年级 授课教师:郜荷花

本课主题

协调性

教学重点 身体姿态

基本步伐 教 材 健美操手型、基本姿态

健美操基本步伐 教学难点 两膝弹动及协调 教 学

目 标 1、通过对健美操手型的了解、基本姿势和步伐的学习,使学生第一次接触健美操时对健美操产生学习兴趣。

2、在教授健美操时提高学生的协调性,体会学习健美操所带来的益处,健美身心,培养乐感等。

3、培养学生对美的认识,增强自信心,敢于展现自我。 教学

顺序

课的内容 组织、教法、学法与要求 运动量 教师活动 学生活动 次数 时间

开始部分

分 一、课堂常规

体育委员整队,报告人数

师生问好

宣布课的内容

检查学生服装,安排见习生

二、准备活动

1、热身操:

(1)、踏步:

要领:脚尖先着地踏步腿抬高,配合手臂摆动,抬头、挺胸、收腹,手脚协调

(2)、侧并步:

方法:右脚向右侧迈出一步,左脚随之并拢,屈膝点地,重心向右移,出左脚动作一样,方向相反。膝、踝关节始终保持弹动

重点:重心移动

难点:膝关节弹动协调

(3)、后交叉

方法:右脚向右侧迈一步,另一脚在其后交叉,随之再向侧迈一步,另一脚并拢,屈膝点地向。膝踝关节始终保持弹动

重点:重心移动,向后交叉

难点:膝关节弹动协调

2、拉伸练习

⑴开立,双手交叉向上举,持续5-8秒。要求:抬头,挺胸,收腹,配合呼吸,手臂尽量向上伸

⑵在⑴的动作基础上向,上体慢慢左侧屈,持续5-8秒,再换向右侧屈持续5-8秒

要求:抬头,挺胸,收腹,配合呼吸

⑶开立,双手交叉前平举,持续5-8秒。要求:低头,含胸,收腹,配合呼吸,手臂尽量向前伸

⑷开立,双手向后交叉,持续5-8秒。要求:抬头,挺胸,收腹,配合呼吸,双臂尽量往后拉

一、基本姿势练习:

1、基本手型介绍与练习

(1)五指并拢式

(2)五指分开式

(3)拳

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