培训课件--女性心理健康年三八妇女节.ppt

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文档介绍

(2)、学会计算。 ??? 即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福,计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。 (3)、学会放弃。 ??? 特别推荐汉语中一个非常好的词,这就是“舍得”。记住,是“舍”在先,“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”,或者说是“舍”了一定会“得”,而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。 (1)、“算了!”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。 (2)、“不要紧!” 即不管发生什么事情,哪怕是天大的事情,也要对自己说:“不要紧”!记住,积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。 ??? (3)、“会过去的!” 不管雨下得多么大,连续下了多少天也不停,你都要对天会放晴充满信心,因为天不会总是阴的。自然界是这样,生活也是这样。? 2、三句话 积极心态的建立 “选择性注意” 积极认识方法——辨证认知: 事物都是一分为二的。 ——毛泽东 绝对——相对 片面——全面 静止——发展 相对:不好中有好的一面——接纳 死板——认真 善变——灵活 小气——节俭 胆小——谨慎 害羞——老实 幼稚——单纯 嫉妒——恭维 固执——执着 孤独——清静 危险——机遇 船小——好调头 吃小亏——占大便宜 吃一堑——涨一智 全面:这方面不好那方面好——代偿 我很丑,可是我很温 我个矮,可是我灵活 我嘴笨,可是我手巧 待遇不高,领导好 能力不强,人品好 身体不好,脑子好 发展:现在不好将来好——转化 塞翁失马 祸兮福所倚 道路是曲折的,前途是光明的 车到山前必有路 冬天到了,春天还会远吗 山重水复疑无路,柳暗花明又一村 3、三乐 ??? “三乐”即:助人为乐、知足常乐、自得其乐。 在自己好的时候要多助人为乐; 在自己过得一般的时候要知足常乐; 当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。 4、“三不要

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