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运动生物化学 （第05章 运动时骨骼肌的代谢调节与能量利用） 第05章 第一节 第05章 第三节 结束 * 第05章 运动时骨骼肌的代谢调节与能量利用 第一节 运动时物质代谢的相互联系 第二节 运动时骨骼肌的能量利用 第三节 运动时物质代谢的调节 第05章 运动时骨骼肌的代谢调节与能量利用 第一节 运动时物质代谢的相互联系 第二节 运动时骨骼肌的能量利用 第三节 运动时物质代谢的调节 详见P121图5-1-1。 第05章 运动时骨骼肌的代谢调节与能量利用 第一节 运动时物质代谢的相互联系 第二节 运动时骨骼肌的能量利用 第三节 运动时物质代谢的调节 一、磷酸原供能系统 二、糖酵解供能系统 三、有氧代谢供能系统 四、三大供能系统的相互关系 磷酸原供能系统（P122-125） 1、反应式： （1）ATP+H2O?ADP+Pi+能量（ATP酶） （2）CP+ADP?ATP+C （肌酸激酶） （3）2ADP?ATP+AMP（肌激酶） 2、维持时间：肌肉中ATP含量很少，只能维持最大强度运动1秒。肌酸总量120g，95%在肌肉，能维持最大强度运动6-8秒。 3、运动反应：强度越大，供能比例越大。 4、运动适应：速度、力量训练可显著提高ATP酶、肌酸激酶、肌激酶活性，增大CP储量，使磷酸原供能水平提高。 第二节1 糖酵解供能系统（P125-126） 1、总反应式：G ?2HL+能量。 2、维持时间：可维持最大强度运动2-3分钟。 3、运动反应：肌肉利用CP的同时，糖酵解过程被激活。在最大强度运动30-60秒时，糖酵解达到最大速率，此后供能速率逐渐下降。乳酸积累是酵解不能持续下去的主要原因。 4、运动适应：速度耐力、力量耐力训练可显著提高糖酵解限速酶（己糖激酶、PF激酶、丙酮酸激酶）活性，增大肌糖原贮备，增强机体抗酸能力，使糖酵解供能水平提高。 第二节2 有氧代谢供能系统（P126） 1