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中国普通食物营养成分表一览.docx

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中国普通食物营养成分表一览

引言

食物是人类获取营养的重要来源之一，了解食物的营养成分对于保持健康和合理膳食很重要。本文旨在提供中国普通食物的营养成分表，帮助读者更好地理解食物的营养价值和合理搭配饮食。

食物分类

根据一般食物类别，我们将中国普通食物分为以下几类：

主食类：米饭、面条、馒头、面包等；

蔬菜类：白菜、青菜、豆芽、胡萝卜等；

水果类：苹果、香蕉、橙子、葡萄等；

肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等；

豆类：黄豆、绿豆、红豆、花豆等；

奶类：牛奶、豆奶、酸奶等；

零食类：薯片、饼干、坚果等。

主食类食物的营养成分

食物

热量（大卡）

蛋白质

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